第一天

今天是集合日，全国各地的朋友们请赶赴【兰州】，在指定酒店办理好入住。剩下的时间可以自由活动。热气腾腾的牛肉面会冲刷掉满身的风尘仆仆，当胃得到食物的慰藉，更有闲情逸致穿梭在大街小巷。

【中山桥】是兰州的标志性建筑，来都来了怎能不去打个卡? 当然，【甘肃博物馆】【西关清真大寺】也是不错的选择。夜幕降临，【正宁路小吃街】粉墨登场，上过《舌尖上的中国》的牛奶鸡蛋醪糟，酸甜可口的杏皮水，西北地区的特色小吃甜胚子……话不多说，开炫。

今晚记得早睡，养精蓄锐迎接明日的旅程！

温馨提示：

1、兰州中川国际机场距离兰州市区约70km，请妥善安排自己到达指定酒店的交通方式。

2、集合前3天我们会发送短信到您的预留联系方式，短信中包括酒店名称、地址、交通方式、电话、领队联系方式等，请保持手机畅通！没有收到短信请及时联系客服！

3、自由活动期间注意随身物品安全，晚上早点休息，为后面的行程养精蓄锐；

第二天

一想到即将开始的旅程，就连日常的早饭都变得格外有风味。今天，我们将来到地处黄土、青藏、内蒙三大高原交汇地带的【乌鞘岭】。

从张骞出使西域，到玄奘西天取经，这里曾来过壮志未酬的林则徐，也曾站过意气风发的霍去病。乌鞘岭的云烟和雪山交缠，在风的催使下蜿蜒西去，目之所及皆是雄美壮阔。顺着木栈道走上观景台，抬头是“祁连千峰起，雪山万重连”的巍峨，是三大高原交汇处的震撼。吹一吹先辈们曾吹过的风吧，把他们的信念和勇气延续下去。

午后，我们将抵达一个被磨脐山温柔环抱的【藏地秘境】，这里的森林覆盖率高达60%以上，可以尽情呼吸来自海拔2500米以上的纯净空气。沿着步道缓缓上行，这里是一片原生态的秘境，可以远眺祁连山的壮丽景色，继续前进抵达高山草甸区域，夏季时节，这里绿草如茵，野花遍地，犹如天然的锦绣地毯。

稍事休息，我们傍晚入住武威市。

车程：约330km，行车约5h

徒步：10KM

海拔：兰州1540m，乌鞘岭3000m，哈溪镇2400m。

温馨提示：

1、我们为大家安排连住两晚武威，第二天早上可以不用携带与徒步无关的行李物品上车。

第三天

早餐后，我们出发祁连山下的“高原明珠”，位于冰沟河景区内的【柴尔龙海】自开通游览线路以来，便备受广大游客的喜爱，今天我们也将来到这里。

柴尔龙海是冰川衰退后自然形成的高山湖，因海拔较高鲜少有人涉足，未经完全开发的自然风光美不胜收。沿途你可以看到原始森林，高山草甸，河流等自然景观。这里一日四季，你可以体验到温暖阳光洒在河床上的波光粼粼，而一旁的树荫下还有皑皑积雪尚未消融。风带来阵阵雪松香气，干净清冽的就像来到了世外桃源。走累了，顺势坐下休息一会儿，眺望远方风云变幻，令人心旷神怡。

提前从柴尔龙海下撤的小伙伴们可以到土拨鼠的乐园—【马兰花草原】享受高原日光，每年六月，祁连山脚下这片全球最大马兰花海秘境会准时变身，蓝紫色的花潮漫过整片草原，您将在花香中见证“风吹花浪”的震撼景象。

适时离开，前往武威市休息。车程：90km，约2h

徒步：往返约18km，约6.5h

海拔：冰沟河2050m，天池4000m。

温馨提示：

1、柴尔龙海景区内可能会没有信号，攀登过程中请务必遵守景区相关规定和指示标识，严禁前往进入未开发区域；保护自然环境，请不要随地丢垃圾；严禁抽烟、用火，以防森林火灾；

2、今日徒步时间较长，景区内的补给站物品资源相对较少，建议大家提前备好吃食。

第四天

早起，我们驱车来到位于甘肃省山丹县的【汉明长城遗址】。绵延近200公里的汉明长城虽修建于不同的年代，却同样身负守护后代和平的责任。完全不同的建筑方式，却有着同样的长度和走向，汉长城在北侧，明长城在其里，两者平行延伸，犹如蜿蜒在茫茫戈壁中的巨龙，今天我们将沿着历史的痕迹，用脚步丈量昔日的金戈铁马。

由骠骑将军霍去病创立的【山丹军马场】，是世界上历史最悠久的皇家马场之一。连绵不断的绿色草原上，偶有牛羊略过，它们时而沿着湖泊饮水，时而三两成群嬉闹。你可以自由骑马，策马扬鞭时的微风是自由的味道。抬眼望去，奇花异卉和耳边清澈的水声相和，构成了大自然的完美画卷。在这里，风景秀丽的【鸾鸟湖】极富神话色彩，据说这里的湖水具有神秘力量，会给人带来好运，因此当地居民经常在湖边献上贡品，以求神灵保护。

适时离开，驱车前往民乐县休息。

车程：240km，约3.5h

徒步：约8km，约4h

骑马：约10km，约1.5h（骑马为自费休闲项目）

海拔：山丹县1700m，汉明长城2300m，山丹军马场2500m。

温馨提示：

1、明日中午无补给，请大家提前准备好吃食；

2、今日徒步安排为汉明长城遗址徒步，下午山丹军马场为休闲游玩；

3、山丹军马场内有马帮，如需骑马费用自理，团友们骑马过程中请您务必注意人身安全！

第五天

吃过早饭，开启今天的旅程。祁连山脉连绵起伏，还有广袤的草原风光，是陶冶心灵的绝佳风景区。今天，我们将带领大家徒步穿越【祁连草原】。

沿途河流蜿蜒流淌，映照着万千风景，阳光透过云层，天空湛蓝透明仿佛能摸到它的边缘。远处山峦高耸，像巨人守护一方平安。我们缓缓行走其间，你会找到内心的宁静和前所未有的安全感，人与自然的界限变得模糊。每一位淳朴的牧民，可爱的牛羊，盛开的野花，都能轻易驱散你所有的焦虑和不安，带来洗礼与重生。

当徒步结束，回首祁连山，它伟岸的剪影熠熠生辉，会成为你内心无法忘却的风景。

今晚我们宿在祁连县，累了一天，希望大家做个好梦。

车程：140km，约2.5h

徒步：约10km，约5h

海拔：徒步最高海拔3360m，祁连县2780m。

温馨提示：

此次徒步路线位于未开发的自然山林，存在一定风险。请务必跟紧领队，严禁私自离队，以确保自身安全。徒步过程中，部分路段的手机信号较弱，建议提前告知亲友行程安排，以便在必要时能保持联系。徒步沿途没有补给点，因此您需要提前准备充足的食物和饮料，以满足行程中的能量和水分需求。

第六天

今天的行程，我们会根据季节景色变化，选择七彩丹霞和外星谷徒步，以便大家欣赏到最美的风景，具体由领队根据团期景色安排：

前往【马蹄寺】的路上会看到巨美的风景，小溪、牛羊、森林、雪山，种种元素结合在一起，不禁令人感叹世上竟会有如此美不胜收的地方。慢步行走，感受清冽的空气给身体带来的放松，此刻运动带来的乐趣和山水的魅力融为一体，身心无比畅快。

前往【外星谷】以彩色山峦、峡谷、岩壁、石林、石柱为主要地貌特征，造型稀缺独有、梦幻诡异、磅礴大气，亿万年风雨沧桑造就了"穿越到异域星空般的另类享受"

车程：车236km，约4.5h

徒步：约7km，约4h

海拔：2780m。

温馨提示：

1. 外星谷为荒漠丹霞地貌，步道砂石多，穿防滑运动鞋；景区温差大，日落降温快备薄外套。

2. 张掖夜市丰富，晚间可逛甘州小吃街。

第七天

早起，我们驱车来到【岗什卡雪峰】。被誉为"老爷雪山"或"雪山之尊"，藏语意为"雪山之尊"，也是中国离城市最近的一座海拔5000米以上的雪峰。

峰顶常年白雪皑皑，银光熠熠，宛如一条玉龙，冬日雪山连绵起伏，尽显巍峨壮美。

适时离开，驱车前往门源休息。

车程：240km，约4.2h

徒步：约3.5km，约2.5h

海拔：张掖1480m→俄博岭垭口3685m→岗什卡观景台4120m→门源县城2860m

温馨提示：

1. 岗什卡主峰5254m，观景台4120m，高反易发区，身体头晕立刻下撤，不逞强登顶碎石路 。

2. 7月门源万亩油菜花海，沿途免费观景台随时停靠拍照；门源油价偏高，出发前张掖加满油。

第八天

早餐后，我们驱车来到位于青海省大通回族土族自治县宝库乡的【黑泉水库】。之后前往刚察休整简餐，最后去西海镇原子城，参观原子城纪念馆。

适时离开，驱车前往西海镇休息。

车程：148km，约3h

徒步：约4km，约3h

海拔：门源2860m→黑泉水库3150m→刚察3220m→西海镇3080m

温馨提示：

1. 原子城纪念馆凭身份证免费换票，了解两弹一星历史；金银滩草原风大，注意防风保暖。

2. 西海镇全程海拔3000+，夜间睡觉开窗通风，多喝水防高原干燥。

第九天

07:30西海出发→08:10同宝山登山观景→11:00日月山打卡→13:00拉脊山停留→15:00抵达西宁行程解散，自由返程。

车程：106km，约2.8h

徒步：约6km，约3h

海拔：西海3080m→同宝山山顶4024m→日月山口3520m→拉脊山垭口3820m→西宁2260m

温馨提示：

1. 同宝山盘山公路弯道多，开车慢行，山顶可360°远眺青海湖全景，晴天视野绝佳。

2. 日月山是农牧分界线、唐蕃古道节点，垭口风大；拉脊山夏季多阵雨，随身雨具 。

3. 西宁解散后如需赶火车/飞机，预留2–3小时交通缓冲时间。