甘南，被称为“神秘小西藏”，“梦幻香巴拉”，是个充满浓郁宗教氛围的高原圣地、一处极具魅力的梵天净土，这里有着广袤无垠的草原和绚丽多彩的民族风，

      这里是足以媲美西藏的梵天净土，空气里都弥漫着信仰的乌托邦，远离尘世的圣境天堂、梦中的香巴拉，《国家地理》摄影师约瑟夫·洛克说：“我平生未见如此绮丽的景色”这里就是甘南，中国夏天最迷人的地方！

      她曾被美国权威旅游杂志评为：“世界50个户外天堂之一”被联合国人居环境发展促进会评为：“中国最美的旅游胜地”“中国最具民族特色旅游目的地”

行程亮点

★  甘南九寨精华景点一网打尽，让您的旅行不留遗憾；

★  经典环线，不走回头路，行程更合理；

★  游历草原、牧场、寺院、森林、湖泊、宗教人文、自然美景与一体，一次选择，多种体验，

游“小西藏”甘南，一路惊喜连连，享受视觉盛宴！

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★  全程纯玩 0购物，景点游览时间充足，行程超值！

行程秒懂

      详细行程：

第一天：兰州，接机后入住酒店。

如时间较充裕，可自行游览黄河风情线---中山桥、白塔寺、黄河母亲雕像、古水车。晚上可逛逛兰州正宁路夜市，品尝兰州特色小吃：牛奶鸡蛋醪糟、酿皮、凉卤面、羊杂碎、烤羊肉等。

兰 l第二天：临夏八坊十三巷-东公馆-达尔宗湖-拉卜楞寺-桑科草原

早乘车赴夏河，途径【八坊十三巷】八坊十三巷是国家AAAA级旅游景区 [1]  ，位于甘肃临夏回族自治州首府临夏市。临夏古称河州，知道河州的人，还会知道临夏市内的回民又称“八坊人”。“八坊”和“河州”同时成为了临夏的别称，而八坊十三巷便是河州民族风情的古街区。从唐朝至今，围绕着八座清真寺形成了八个教坊、十三条街巷，故称为“八坊十三巷”。它融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘，集民族特色、休闲旅游、绿色生态、人文科教为一体，呈现出穆斯林的生活画卷，是河州民族民俗文化名片，民族建筑艺术“大观园”。【东公馆】东公馆一九四五年落成，位于甘肃临夏。这座由青马家族修建的公馆，极尽奢华，原本是准备修建给其眷属居住的，无意间为中国的砖雕艺术留下一座极其宝贵的大观园。午餐后赴【达尔宗圣湖】达尔宗湖在淡白色雾霭中隐约可见，像明镜一样，被人们称作藏区的“碧玉曼遮湖”。达尔宗湖四周松柏参天，藤萝缠绕，灌木丛生，湖边缘还有一片软绵绵、翠绿如毯的青草地和祭祀山神的插箭台。湖面有40余亩，由南向北长约300米，宽处约有百米，整个湖面呈不规则的葫芦形，湖水深不可测。她时而碧波荡漾、涟漪绰约，时而波平如镜，宛如娴静温柔的少女。湛蓝清澈的湖泊把巍峨的山峰、蓝天、白云和群群牛羊，倒映在水中，恰如一幅美丽的田园画卷。这里环境清幽，人烟稀少，是野生动物繁衍栖息的好地方。后乘车赴参观藏传佛教黄教六大宗主寺之一的【拉卜楞寺】，这里是格鲁派最高的佛学学府之一，被誉为“世界藏学府”。是除西藏以外，甘、青、川地区最大的藏传佛教和文化中心，故有“中国小西藏”之称。它与西藏的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺、扎什伦布寺、青海的塔尔寺合称格鲁派（黄教）的六大寺院。这里也是著名电影《天下无贼》的拍摄地，这里也有世界上最长的转经长廊，转转经筒，为家人祈福，【贡唐宝塔】贡唐宝塔位于拉卜楞寺西南角，原名现见解脱大金塔，因塔内供有从尼泊尔迎请来的无量光佛（阿弥陀佛）像而享誉海内外。午餐后乘车赴藏族传说中的英雄格萨尔王煨桑助阵的美丽草原---【桑科草原】夏季的草原碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳、绚丽多彩，非常漂亮。可以骑上骏马，信步漫游草原，尽情领略藏民族风情。晚上入住酒店休息。

温馨提示：

1在当地需要尊重少数民族的信仰和习俗，进入寺院大殿前需要脱帽，进入后不能喧哗，不可以直接用手指指佛像，所有殿内不可以拍照；

2.桑科草原上的自费项目较多，请根据自身需求选择，骑马时一定要注意安全，不建议自己骑

       第三天：夏河-郭莽湿地-郎木寺-纳摩大峡谷-扎尕那（看日落）

       早餐后乘车赴【郭莽湿地】郭莽湿地位于甘肃碌曲县尕海乡213国道旁，海拔3562米，一眼望去，无垠的草原，天高山远，水草丰美；弯弯曲曲的河流，纵横交错，九曲回转；漫山遍野的小花，咤紫嫣红，争相怒放；观景台上的黑颈鹤雕像，昂头引颈，展翅飞翔。站在观景台上，极目远眺，满目西北草原的豪放，令人荡气回肠。后赴【郎木寺】参观，郎木寺镇是甘肃甘南藏族自治州碌曲县和四川阿坝藏族羌族自治州若尔盖县共同下辖的一个小镇，白龙江穿镇而过。其中江北的赛赤寺属于甘肃碌曲县，又叫“达仓郎木赛赤寺”，江南是格尔底寺，属于四川若尔盖县，又叫“达仓郎木格尔底寺”，两座寺庙均属藏传佛教格鲁派寺庙晚上入住酒店休息。午餐后【纳摩大峡谷】纳摩大峡谷位于若尔盖县北部纳摩格尔底寺所处地带，距县城90公里。清晨从县城出发，沿着碎石子路走过草原，盘旋而下热尔郎山，再几经折行，翻山越岭，透过车窗向前眺望，景点渐渐明朗起来。一排排民房、一座座庙宇散落在小河边、山坡上。苍松翠柏、鲜花绿茵与红墙绿瓦、红岩峭壁交相辉映，相得益彰。近处，一条明晃晃的小河，将两岸的建筑珍珠般串了起来，沿河两岸炊烟袅袅，雾气升腾。远处，群山巍峨，云雾缭绕，有“众鸟高飞尽，孤云独去闲”之意境。之后前往【扎尕那】看日落后返回酒店休息。

温馨提示：

1.甘南海拔较高，夏河海拔约2800米，所以请调整好自己，不要剧烈运动

2.当地紫外线比较强，一定要做好防晒哦

         第四天：扎尕那（看日出，晨曦）-花湖-若尔盖-黄河九曲第一湾

         早餐后乘车游览【扎尕那】，扎（zhā）尕（gǎ）那是天然石头城，位于甘肃省甘南藏族自治州迭部县西北30余公里处的益哇乡的一座古城，藏语意为“石匣子”。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑。扎尕那山势奇峻、云雾缭绕、宛如仙境。藏寨内游牧、农耕、狩猎和樵采等多种生产活动合理搭配和互补融合，成为人与自然和谐相处的一个典范。后赴【花湖】参观浏览，花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。花季时湖畔五彩缤纷，好像云霞逶迤，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，是名副其实的花湖。这里是花的海洋，鸟的天堂，摄影家的胜地，晚餐后赴【黄河九曲第一弯】（游览时间约为1.5H），这里是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的大自然奇观，被誉为“宇宙中庄严幻影”“大自然最美的舞动”。登上山顶，俯瞰山下，那巨大的“S”型蜿蜒的河水就在我们眼前呈现，非常壮观。清澈的黄河，水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，牛羊骏气象万千，在草原上留下了优美的画面，旁边供奉第二佛陀宗喀巴大师的索克藏寺是藏传佛教的著名寺庙，与自然美景相互衬托，浑然天成，自然和谐。途径辽阔美丽的【若尔盖大草原】上，一望无际的大草原让人心旷神怡，在这里看到的蓝天是极致的澄净碧蓝、在这里看到的白云是极致的纯净洁白，草原的绿色给眼睛最大的放松，心情也得到了完美的释放。【若尔盖湿地】若尔盖国家湿地公园，精华地带在花湖。花湖，藏语名“美朵错”，位于热尔大坝草原心腹。热尔大坝草原是我国最平坦辽阔的湿地草滩，面积300多万亩，纵横数十公里，广袤无垠。花湖果然名副其实，美如仙境。轻轻踏着花湖栈道前行，有鸟群在四周飞翔，几只黄鸭（世界珍稀动物）正在湖面嬉水，举起相机轻轻走近。突然，一群黑颈鹤飞来，边飞边叫，队形漂亮。花湖的鱼不少，吸引来自各地的鸟类，一只溪鸥从三四米高处俯冲下来，捕起一条鱼儿飞走。花湖边还有天鹅、白鹤、黑颈鹤，一群群，一队队的，或翩翩起舞，或翱翔蓝天。晚上入住酒店休息。

温馨提示：

1.唐克镇海拔比较高，约3100米左右，建议尽量不要洗澡哦

2.唐克第一湾景区中最好的观景点要爬上最高的观景台，景区内也设有上行扶梯您可以自行选择；

3.扎尕那景区多为木栈道，上观景台要走山路，大概走2.5小时左右，扎尕那村海拔约3000米，海拔较高，上山爬坡走山路请量力而行，需穿适合走路的平底鞋

   第五天：唐克-瓦切塔林-红原大草原-九若路-九寨沟

  早餐后赴【瓦切塔林】参观，瓦切经幡群位于四川省红原县瓦切乡，此地是一丁字路口，北距黄河第一湾60公里，南距红原县城40公里，往东150公里可去松潘县的川主寺。瓦切塔林藏语意为“大帐篷”，这里有纪念第十世班禅大师颂经祈福之地瓦切塔林，塔林周围是一片连绵的经幡，甚为壮观。之后前往【红原大草原】红原大草原，位于四川省境内，青藏高原东部边缘，川西北雪山草地，阿坝藏族羌族自治州的中部；红原大草原地域辽阔，自然景观独特，资源丰富，素有高原“金银滩”之称。红原大草原是花的世界、草的海洋，风情独特，气象万千。当年红军长征时曾经过这片草原，并在此休息、驻扎。为了纪念当年红军长征经过这里以及对这片草原的开垦和建设，国务院把它命名为红原县。之后前往九寨沟，途径【九若路】，鲜有人知的九若路，风景其实很美。晚餐后入住酒店休息！

Tips：

1.景区参观时请尊重这里生活的少数民族同胞，他们身上仍然还保持着原始的质朴和交流上的直接。景区内的摊点购物点、或沿涂停留休息的站点和餐厅附近均可能会有摊贩售卖，非我社安排购物。

        第六天：九寨沟一日游
       早餐后乘车前往九寨沟，全天游览“人间仙境”、“童话世界”— 【九寨沟风景区】（含观光车，游览时间7小时）。精华景点包括：长海、五彩池、火花海、熊猫海、镜海、老虎海、珍珠滩瀑布，诺日朗瀑布，树正瀑布等。亲身感受九寨沟“六绝”—翠海、叠瀑、彩林、雪峰、藏情、蓝冰的魅力。倾听关于那114个“海子”的美丽传说。细细体味“黄山归来不看山，九寨归来不看水”的意境。【九寨沟】盆景滩、芦苇海、火花海、卧龙海、树正瀑布、犀牛海、诺日朗瀑布、珍珠滩瀑布、五花海、五彩池、长海等。集翠海、叠溪、彩林、雪峰和藏族风情于一体，以其自成天成、美丽绝伦的自然风光而成为中国著名的风景名胜区。九寨沟的蓝天、白云、雪山、森林、尽融于瀑、河、滩、缀成一串串宛若从天而降的珍珠；整个构成了一个五彩斑谰、绚丽奇绝的瑶池玉盆，一个原始古朴、神奇梦幻的人间仙境，一个不见纤尘、自然纯净的“童话世界”

Tips：

1. 由于景区面积较大，景点较多，所以需乘景区观光车游览，观光车在景区各景点循环运行，游客只需凭观光车票任意到各个景点游览（团费已包含观光车票）。严格遵守导游规定的出沟集合时间。

2. 为了让游客尽情、自由的领略九寨沟美景，节约游览时间，故不安排午餐.可自费在九寨沟内诺日朗餐厅用餐，自助餐60元/人起，用餐比较简单，而且会影响您的游览时间，建议您自带干粮进沟。

   第七天：九寨-神仙池-川主寺-松州古城-松潘县

   早餐后乘车前往【神仙池】神仙池风景区位于川西北高原岷山山脉南段九寨沟县，与九寨沟遥遥相望，藏语里称其“嫩恩桑措”，意为仙女沐浴的地方。其主要景点分布在一条长达3000米、宽约300米的高山峡谷之中。整个景区被浩瀚无边的原始森林包围，四周地势险峻，海拔4000米以上的山峰就有10多座，峰峦叠嶂，曲涧幽深，云雾缭绕，给人一种空灵神秘、宁静幽远的感觉.进入神仙池景区，沿着古朴的木制栈道慢慢前行，身旁是郁郁葱葱的密林，在翠绿的松柏和红桦的枝条间，不时有可爱的小松鼠穿过。成片的山坡被黄色、乳白色钙质所包裹，形成奇特的盆状钙化池和钙化坡，层层堆叠在面前，池中的水色发出一种独特的“九寨蓝”，很有些不食人间烟火的味道。这样的山水觉得只有仙女才配沐浴。午餐后前往【松州古城】参观，四川省阿坝藏族羌族自治州东北部的古城松潘县，古名松州，是四川省历史名城，也是历史上有名的边陲重镇，被称作“川西门户”，古为用兵之地。史载古松州“扼岷岭，控江源，左邻河陇，右达康藏”，“屏蔽天府，锁阴陲”，故自汉唐以来，此处均设关尉，屯有重兵。松潘县还是前往九寨沟的必经之地。

Tips:

1.景区参观时请尊重这里生活的少数民族同胞，他们身上仍然还保持着原始的质朴和交流上的直接。景区内的摊点购物点、或沿涂停留休息的站点和餐厅附近均可能会有摊贩售卖，非我社安排购物。

         第八天：松潘县-成都散团

   成都散团，返回温馨的家，结束愉快的旅途~！

       兰州包车服务平台友情提醒

★甘南地区均为少数民族居住地，请游客尊重当地民俗风情。

★高原海拔高、紫外线强、日照强烈、早晚温差大，需准备相关雨具和外套、薄毛衣、请携带墨镜、太阳帽、防晒霜润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林等物品。

★因当地海拔在3000米左右，进藏区后睡眠和休息要充足，可适当饮用红景天胶囊，多喝水多吃水果蔬菜。不要奔跑和剧烈运动，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。

★初入藏区，尽管海拔较低，但因为早晚温差较大，晚上尽量不要洗澡，以防感冒。

★有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，本公司不予任何赔偿；

★在藏区转经请按照顺时针的方向。对于随处可见的长跪朝圣者，请勿围观、拍照。

★适量饮用酥油茶、乳制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。

1、保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，对于减弱高原反应带来的身心不适十分重要。

2、足量饮水：水壶应随身携带（睡觉时可放在手边），随时补满。饮水要多次、少量，不要等到口渴才喝水。

3、注意防寒保暖：高原天气特点是：气温低，一般海拔每上升 1000 米，气温下降5 一 6 ℃ ；早晚、昼夜温差大；天气变化快，刚刚还艳阳高照，很快可能狂风大作，雷雨冰雹。因此，在高原一定要注意防寒保暖，谨防感冒，建议随身多带一件容易增减的衣服。

4、合理胳食：要增大碳水化合物（应该占60 ％以上）和高植物蛋白的比例，增大各种维生素的摄入，以便快速提供热睛，提高机体适应力．如能适应酥油茶的味道，可以多喝一些，可以缓解高原反应。同时严格限制或禁忌饮酒；烟友也应该减少吸烟。

5、适当运动：初上高原，好的适应方式，既不是原地不动，蒙头大睡，也不是大运动量到处活动，而应该保持一定的活动量，积极主动地自我调整。在高原，尽量学会和运用腹式呼吸，比日常的胸式呼吸效果好得多。

7、紫外线防护:高原紫外线强度大，极易报伤皮肤和眼晴，特别是在雪地，必须采取防护措施，避免伤害。光线较强时，尽量减少裸露的皮肤面积。太阳帽（环掩的丛林帽不错）、太阳镜必备。裸露的皮肤需要涂防晒箱。

8、必要的药物和治疗措施:除了正常服用的肌苷、维生素等，以及治疗疾病的药物，并不建议在高原乱用药物。高海拔务必严防死守避免感冒。即使很轻微的呼吸道感染，也会增加发生高原肺水肿的危险性。一旦发现感冒初症状，应立即服用抗感冒药。尽量不吸氧，努力依靠自身适应。一旦吸上，依赖性非常强。

9、充分沟通:当感觉自己的身体状态异样时，应该向司导或者同团团友反映情况；如果是独自旅行，感到情况较为严重时，应当及时获医。千万不要逞强硬撑、不要隐瞒。团友之间要彼此多关注，一旦发现身边有人反应特别异常（如神志不清等），及时采取处置措施。