第一天: 兰州集合 根据航班时间落地后自行前往兰州酒店,也可以到兰州包车自由行平台上预定接机车辆，兰州包车平台提供各种大小车辆接机送机服务，抵达酒店后办理入住手续，之后自由活动。推荐中山路黄河第一桥，兰州拉面，正宁路小吃一条街，黄河边烧烤啤酒夜宵 食：餐饮自理；宿：兰州 

 第二天：兰州 - 拉卜楞寺 - 桑科草原 - 碌曲 参考行程：约333km/5小时    海拔参考：1520-3200-3000-3500m 吃过酒店早餐后我们整装出行，去到有“世界佛学院”之称的【拉卜楞寺】。  拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一 , 规模仅次于布达拉宫，曾经是甘、青、川毗邻地区藏族的政治、宗教、文化中心。"拉卜楞"是藏语之译音，意为佛宫所在之地。这是一个非常不错的藏族小寺庙，宏伟的寺院，我们可以静静感受藏民的虔诚。飘舞的经幡传导出浓浓的宗教气息，虔诚的信徒磕着等身长头来此转经。 随后途径【桑科草原】。登上绝佳机位的观景台，看桑科草原上河水从南到北徐徐流过，水草丰茂，风景优雅，蓝天白云下牛羊成群，一派自然田园风光。桑科草原历来为藏民同胞的天然牧场，每到夏季，草场碧绿如毯，各色花卉争奇斗艳，绚丽多彩，天高气爽，是草原旅游、避暑和体验藏族游牧生活、回归自然的理想场所。 然后前往碌曲入住酒店 

 第三天：碌曲 - 郭莽湿地草原 - 玛曲 - 阿坝 参考行程：约283km/5小时  海拔参考：3500-3562-3700-3290m  从碌曲出发，前往阿坝，途中会穿越【郭莽湿地】  郭莽湿地的海拔为3562米，位于黄河上游最大的支流洮河的发源地，对黄河流域的生态涵养和水源保护具有重要意义。这里还是黑颈鹤等珍稀鸟类的重要栖息地。景区距离夏河县城约240公里，有一条数百米长的木栈道通向观景台，栈道尽头是一座巨型的黑颈鹤雕像。观景台上可以欣赏到无垠的草原和弯曲的河流，构成了一幅美丽的生态画面。 后经过玛曲前往阿坝入住酒店。 

 第四天：阿坝 - 莲宝叶则 - 九曲黄河第一湾.日落 - 唐克 参考行程：约238km/4小时  海拔参考：3290-4500-3610-3450m 早起我们出发前往【莲宝叶则】，莲宝叶则位于四川省阿坝县，2015年对外开放，藏在深闺人未识的莲宝叶则，揭开了千年的神秘面纱。“这里有湛蓝的天空，纯净的白云，无际的绿浪花海，奇彩绚丽的高原湖泊，奇丽灿烂的石头群峰，还有宛转悠扬的牧歌，神奇动人的传说，淳朴丽人的民风，一尘不染，无遮无拦。”悬天莲宝叶则是神山净土一隅，是一个无法用语言来绘就的恢弘诗篇。 然后我们驱车途经红原，红原草原公路常年霸榜最美草原公路，行驶在无人的公路上，旁两边是偌大的草原，前方的马路无限延伸，让旅程有了更多的期待。值得一提的是，红原县是由周恩来总理亲自命名，意为“红军长征走过的大草原”，具有非同寻常的红色纪念意义。 傍晚时分我们抵达【九曲黄河第一湾】，我们特意将九曲黄河第一湾策划在黄昏时分游玩，便是为了观赏接下来的美景饕餮盛宴，被中外科学家称为“宇宙中的庄严幻景”的——九曲黄河第一湾日落。这里是黄河九十九道湾中的第一湾，中原地区奔腾汹涌的黄河在这里还是一条温婉平静的河流。红柳成林、水鸟翔集、渔舟横渡，落日余晖与蜿蜒河流交相辉映，形成“落霞与弧鹜齐飞，秋水共长天一色”的美妙景致。大家可以登上山坡远眺，但见白河逶迤直达天际，黄河婉蜒折北而逝，两条河流优雅别致，像一对情侣，携手走向西北天边。 今天我们在唐克入住。 

 第五天：唐克 - 若尔盖草原.花湖 - 郎木寺.格尔底寺 - 徒步纳摩峡谷 - 迭部 参考行程：约235km/4.5小时   海拔参考：3450-3468-3337-3500-2400m 早起我们从唐克出发前往若尔盖。沿途欣赏【若尔盖草原】风光，若尔盖草原宛如一块镶嵌在川西北边界上瑰丽夺目的绿宝石，素有"川西北高原的绿洲"之称，是我国三大湿地之一。“天苍苍野茫茫风吹草地见牛羊”是若尔盖草原的真实写照。 在这里沉浸式体验一次草原生活：5-8月，整个草原上鲜花遍野，连绵成海，是遨游草原花海的绝佳时机。在牧场我们静下心来学习画唐卡，有专们的老师会讲解唐卡艺术和绘画知识，并自己亲手绘制一幅唐卡，深度感受藏族千百年的文化瑰宝---唐卡的魅力。画完可带走收藏，留下独属于你的甘南记忆。在牧场中喝藏茶、射箭，谱写一曲远离喧嚣的田园牧歌......  然后我们前往草原湖泊【花湖】。在仅次于呼伦贝尔草原的热尔大坝草原之上，有一个绝美的天然海子---花湖。花湖湿地属于国家级高寒湿地生物多样性保护区，是众多野生飞禽的主要栖息地，如灰雁、白骨顶、天鹅、黑颈鹤、丹顶鹤、藏鸳鸯、狐狸等。花湖的夏天和秋天别有一番风味。夏天，号称“天空之境”的花湖，周边开满野花，美轮美奂。秋天，广阔的草原变成一片金黄，蓝色的花湖被包围其中，仿佛金色地毯上的一颗蓝宝石。湖边建有木质栈道，一直延伸到水中，可以沿着栈道走到湿地深处，沿途都可以找到拍大片的好角度。 然后我们整装出行前往【郎木寺】。郎木寺是一座风情小镇，在四川和甘肃两省的交界处，周围被草原、树林、山丘、红色的石崖围绕，环境优美，是许多信教徒心中的朝圣圣地。一条小溪从镇中流过，虽宽不足2米，名“白龙江”。溪北是甘肃的“赛赤寺”，南岸属四川若尔盖县的格尔底寺，中间夹着回族的清真寺，两个藏传佛教的寺庙在这里隔江相望。一条小溪融合了藏、回两个和平共处的民族，喇嘛寺院、清真寺各据一方地存在着，你有你的晒大佛，我有我的做礼拜，小溪两边的人们各自用不同的方式传达着对信仰的执著。 然后最后到达迭部，今天住在这里。 

 第六天：迭部 - 扎尕那.秘境石城 - 腊子口战役纪念馆 - 宕昌 参考行程：约333km/5小时   海拔参考：1520-3200-3000-3500m 早起我们从迭部出发到扎尕那，当地人常说“天堂很远，扎尕那很近”，连美国《国家地理杂志》约瑟夫·洛克也说“我平生未见如此绮丽的景色，若《创世纪》  的作者曾见迭部（扎尕那）也会把亚当和夏娃的诞生地放在这里”。位于甘南藏族自治州迭部县的【扎尕那】，是一圈俏丽的崖壁包裹中的一个藏族小村寨，风景秀丽奇幻，是整个甘南藏区风光最为优美又最为原始的地方之一。村中古老的木制藏房沿山而建，藏民们安静淳朴地劳作在山坡河水之间，构成美妙的田园风光。无论观光、摄影，还是参观淳朴藏族人民的传统生活，这里都是不可错过的美妙之地。每年7月初左右，暖暖的阳光播撒在扎尕那，田地里的油菜花千朵万朵压枝着盛开，将周围的石山、木屋拥抱其中，彩蝶农人流连其间，绘出一副油画般的绝美田园景象。2017年10月，大热综艺《爸爸去哪儿5》摄制组来到扎尕那拍摄，明星爸爸们带着萌娃来到了这里，再一次将这个古朴美丽的小村庄展现在世人面前，我们此次便沿着荧屏里记录过的风景前去收获这片人间净土。  离开这个天堂般的小寨子，我们将前往中央红军穿越草地后，面临的长征途中的最后一道险关——【腊子口】，子口是一座南北走向的峡谷隘口，东西两面是悬崖绝壁，谷底是腊子河，可谓“一夫当关，万夫莫开”。当地民谣说：“人过腊子口，像过老虎口”。中国工农红军曾在此作战，正是这场战役的胜利使毛泽东主席的第一方面军得以突破国民党军队重围北上进入陕甘，从此获得重生。 哈达铺（纪念馆）位于甘肃省宕昌县，是中国工农红军长征途中的一个重要地点，具有重大的历史意义。

哈达铺是红军长征途中重要的补给和战略决策地点。1935年，红军第一方面军在攻克天险腊子口后到达哈达铺，在这里得到了物资和人员的补充，为后续的长征提供了重要支持。同时，哈达铺也是红军制定挥师陕北、建立革命根据地战略决策的地方，对中国革命的历史进程产生了深远影响。  继续前行，到达宕昌后在此入住。 

 第七天：宕昌 - 官鹅沟森林公园 - 天水 参考行程：约330km/4.5小时  海拔参考：2300-1780~4153-1100m  今天我们将前往【官鹅沟森林公园】，官鹅沟景区不仅是国家森林公园，还是沉积——构造建造型地质遗迹类国家地质公园。共有地质遗迹146处，其中：国家级地质遗迹12处，省级地方级134处。官鹅沟地质公园集山体景观、水体景观、森林景观、雪山景观、石体景观、冰体景观为一体，地质遗迹规模宏大，种类齐全，是自然景观的天然宝库。或壁立千仞，或曲径通幽。森林景观莽莽苍苍，山光湖色旖旎秀美。雪山雄奇壮观，溪涧清幽静美。既有北国之雄奇，又有南国之秀丽。  随后我们驱车前往天水，今晚就住在这里。 

 第八天：天水 - 麦积山石窟 - 兰州散团 参考行程：约401km/5.5小时   海拔参考：1100-1742-1520m  今天我们将前往中国四大石窟之一—【麦积山石窟】，它是唯一一座石刻泥塑的石窟，千百年间，不断有能工巧匠旋于石壁间凿刻佛窟，泥塑佛像。哪怕多年的栉风沐雨，也依稀可见其衣褶堆叠，法器精巧，表情传神以及色彩丰富。拾级而上，伸手可触摸到千年的石壁与历史流转，自然呢喃的痕迹。一座座佛像静穆的或坐或立……之字形而上，看尽佛家百态。登绝壁栈道近距离感受千年石窟栉风沐雨的痕迹。  游览完这绝壁上的佛国后，我们返回兰州，结束本次愉快的旅程。 特别说明 如果对返程时间有特殊要求的请在预定行程时提前和客服提出。 建议预定次日返程大交通。 

兰州包车自由行提醒您甘南包车游除去大门票外还有其他额外注意的费用：

拉卜楞寺：讲解费100元/团（团友可自行组团AA）

九曲黄河第一湾：上行扶梯45元/人（淡季门票30元/人，扶梯不开）；

若尔盖花湖：观光车30元/人；

郎木寺镇：讲解费100元/团（团友可自行组团AA）；

扎尕那：景区意外险5元/人、观光车40元/人；

官鹅沟：景区保险5元/人、观光车票45元/人；

麦积山石窟：观光车8元/人（单程）、15元/人（往返）