D1 6.22｜兰州 → 刘家峡 → 临夏八坊十三巷 → 夏河（220km）

       从兰州市区出发，首站打卡黄洮交汇双色黄河奇观，远眺刘家峡水库碧水丹霞；午后走进临夏八坊十三巷，感受回族民俗街巷、特色美食；傍晚抵达夏河入住，适应低海拔高原环境。

        D2 6.23｜夏河全天：甘加秘境+拉卜楞寺（往返60km）

       全天慢游夏河核心景点，上午探秘甘加秘境白石崖、八角古城，小众原生态草原峡谷；下午逛世界最大转经筒群拉卜楞寺，跟随藏民转经祈福，深度感受安多藏地文化，当日路程短，轻松不赶路。

        D3 6.24｜夏河 → 桑科草原 → 尕海 → 郭莽湿地 → 郎木寺（220km）

        穿行桑科万亩草原，沿途免费草原随停拍照；途经高原湖泊尕海、郭莽湿地，邂逅水鸟与无边草甸；傍晚抵达“东方小瑞士”郎木寺，一寺跨两省，静谧山谷氛围感拉满。

        D4 6.25｜郎木寺 → 阿万仓湿地 → 莲宝叶则 → 阿坝县（335km）

        穿越河曲马场、阿万仓草原湿地，打卡小众娘玛寺转经筒；进入四川阿坝地界，奔赴仙侠秘境莲宝叶则，雪山湖泊奇石连片，出片率极高，入住阿坝休整。

        D5 6.26｜阿坝 → 瓦切塔林 → 黄河九曲第一湾 → 若尔盖（215km）

        探访藏地千年瓦切塔林，经幡林立人文厚重；奔赴黄河第一湾等待日落，看黄河蜿蜒铺满草原；晚间入住若尔盖，深度感受若尔盖大草原辽阔风光。

        D6 6.27｜若尔盖花湖 → 扎尕那（140km）

        漫步花湖木栈道，湖水倒映蓝天白云、牛羊成群；午后驶入人间仙境扎尕那，石山环抱藏寨，青山草甸层叠，自由漫步村寨、山间徒步，停留深度游玩。

        D7 6.28｜扎尕那 → 官鹅沟 → 宕昌（175km）

        告别扎尕那，前往陇南官鹅沟，高山瀑布、原始森林媲美小九寨，切换山水峡谷风光，缓解高原审美疲劳，宕昌住宿休整。

        D8 6.29｜宕昌 → 麦积山石窟 → 天水站（250km）

        收官人文行程，打卡中国四大石窟之一麦积山，观赏悬崖泥塑佛像；行程终点送至天水火车站，灵活满足客户返程交通需求。

       本次出行全程配备兰州正规营运考斯特商务中巴（甘A本地营运车辆），宽敞座椅、超大行李储物空间，车内空间通透舒适，适配中老年游客长途高原出行；持证多年本地老司机全程随行，熟悉甘南、川西北全部山路、高原路段，行车平稳安全，沿途停靠观景灵活自由。实拍记录：游客抵达扎尕那景区集体打卡、专业包车老司机、沿途景区停靠出行实拍，一车精品小团，游玩节奏自主可控，无跟团赶路束缚。